"Força de vontade não é só uma habilidade. É um músculo, como os músculos dos seus braços ou pernas, e ela fica cansada quando faz mais esforço, por isso sobra m..."

"A maioria das escolhas que fazemos a cada dia pode parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, porém não é. Elas são hábitos...."

"Transformar um hábito não é necessariamente fácil nem rápido. Nem sempre é simples. Mas é possível...."