"⁠O esforço não dura (na verdade, se durar, você está fazendo errado). Os hábitos irão se formar e tirar o esforço de suas mãos...."

"A velocidade de pensamento é uma pista de como os hábitos ganham controle de nós. Ao repetir uma ação, mudamos a maneira como ela é representada mentalmente...."

"⁠Metas podem orientá-lo a construir um hábito, mas seus desejos não fazem os hábitos funcionarem...."