"Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar...."
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Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn (1944-) é um cientista, professor, escritor e médico americano. É o criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena e autor de diversos livros sobre mindfulness e atenção plena. Algumas de suas obras são: "Atenção plena para iniciantes" (2017), "Viver a catástrofe total" (2017), "Wherever You Go, There You Are" (2004) e "Coming to Our Senses" (2005).
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Frases de Jon Kabat-Zinn
7 frases de Jon Kabat-Zinn
"As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos...."
"A meditação não é para você se sentir de determinada maneira. É para sentir a forma como você se sente...."
"Paciência é uma forma de sabedoria. Ela demonstra que nós entendemos e aceitamos o fato de que, às vezes, as coisas devem se desdobrar em seu próprio tempo...."
"A melhor forma de registrar momentos é prestando atenção. É dessa forma que cultivamos a atenção plena. Atenção plena significa estar desperto. Significa saber ..."
"Talvez a coisa mais “espiritual” que qualquer um de nós possa fazer é simplesmente olhar por nossos próprios olhos, enxergar com plenitude e agir com integridad..."
"A meditação é a única atividade humana intencional e sistemática que, em seu cerne, trata de não tentar se aperfeiçoar ou chegar a algum lugar, mas simplesmente..."